خواص برنج مرغوب- بخش اول

خواص برنج مرغوب ایرانی:

لازم نیست که تاکید کنیم برنج ایرانی، به عنوان یکی از مرغوب‌ترین و باکیفیت‌ترین برنج‌های جهان است. این نوع برنج، علاوه بر طعم و عطر بی‌نظیر، از خواص و فواید فراوانی برای سلامتی نیز برخوردار است. در ادامه به برخی از مهم‌ترین خواص برنج مرغوب ایرانی اشاره می‌کنیم:

1- منبع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی: برنج ایرانی سرشار از ویتامین‌های گروه B، مانند B1، B6 و B9 است که برای سلامت سیستم عصبی، پوست، مو و گلبول‌های قرمز خون ضروری هستند. همچنین، این نوع برنج حاوی مقادیر قابل توجهی از مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، فسفر و پتاسیم می‌باشد که برای عملکرد صحیح عضلات، استخوان‌ها و سیستم قلبی عروقی حائز اهمیت هستند.

2- فیبر بالا: برنج ایرانی، به خصوص برنج قهوه‌ای، منبع غنی از فیبر است که به هضم بهتر غذا، جلوگیری از یبوست، تنظیم قند خون و کاهش کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند.

3- شاخص گلیسمی پایین: برنج ایرانی، به ویژه برنج قهوه‌ای، دارای شاخص گلیسمی پایینی است، به این معنی که قند خون را به سرعت بالا نمی‌برد و برای افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند، مناسب‌تر است.

4-  منبع انرژی: برنج ایرانی کربوهیدرات بالایی دارد و منبع خوبی از انرژی برای بدن است. این نوع برنج می‌تواند به شما در حفظ تعادل قند خون و تامین انرژی مورد نیاز برای فعالیت‌های روزانه کمک کند.

5-  فاقد گلوتن: برنج ایرانی فاقد گلوتن است و برای افراد مبتلا به بیماری سلیاک یا کسانی که به گلوتن حساسیت دارند، مناسب می‌باشد.

چند خاصیت جالب برنج ویژه کسانی که به روتین پوست و موی خود اهمیت میدهند:

خواص آب برنج برای مو

آب برنج، که از خیساندن یا پختن برنج به دست می آید، قرن هاست که در طب سنتی آسیایی برای مراقبت از مو استفاده می شود. گفته می شود که این ماده فواید متعددی برای مو دارد، از جمله:

• تقویت رشد مو: آب برنج منبع خوبی از inositol است، نوعی کربوهیدرات که گفته می شود به رشد مو کمک می کند.
• کاهش موخوره: آب برنج می تواند موهای شما را آبرسانی و نرم کند و به جلوگیری از موخوره کمک کند.
• افزایش درخشش: آب برنج موهای شما را صاف و براق می کند.
• تقویت ریشه مو: آب برنج حاوی اسید آمینه است که می تواند به تقویت ریشه مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کند.
• کاهش شوره سر: آب برنج می تواند به تسکین پوست سر و کاهش شوره سر کمک کند.

نحوه تهیه آب برنج برای مو

دو روش اصلی برای تهیه آب برنج برای مو وجود دارد:

روش 1: خیساندن برنج

• 1/2 پیمانه برنج را در 2 پیمانه آب گرم به مدت 30 دقیقه خیس کنید.
• برنج را صاف کرده و آب برنج را نگه دارید.

روش 2: پختن برنج

• 1 پیمانه برنج را در 2 پیمانه آب بجوشانید تا برنج پخته شود.
• برنج را صاف کرده و آب برنج را نگه دارید.

نحوه استفاده از آب برنج برای مو

برای استفاده از آب برنج برای مو، مراحل زیر را دنبال کنید:

1. آب برنج را به طور مساوی روی موهای تمیز خود بریزید، مطمئن شوید که پوست سر و تمام تارهای مو را به طور کامل خیس کرده اید.
2. اجازه دهید آب برنج 20 تا 30 دقیقه روی موهایتان بماند.
3. موهای خود را آبکشی کنید.

می توانید از آب برنج 1 تا 2 بار در هفته استفاده کنید.

نکات

• برای بهترین نتیجه، از برنج قهوه ای ایرانی استفاده کنید.
• می توانید آب برنج را در یخچال تا یک هفته نگهداری کنید.
• اگر پوست سر حساسی دارید، قبل از استفاده از آب برنج به طور کامل آن را رقیق کنید.

پی نوشت:

در حال حاضر تحقیقات علمی کمی برای حمایت از ادعاهای مربوط به فواید آب برنج برای مو وجود دارد. با این حال، بسیاری از افراد بر اساس تجربیات شخصی خود سوگند یاد می کنند. اگر به دنبال راهی طبیعی برای مراقبت از موهای خود هستید، آب برنج ممکن است ارزش امتحان کردن را داشته باشد. این یک درمان بی خطر و ارزان است که ممکن است فواید قابل توجهی برای موهای شما داشته باشد.

 خواص برنج برای پوست :

ماسک برنج به شفاف شدن پوست، بسته شدن منافذ پوست، کاهش چربی پوست، از بین بردن لک ها، نرم و لطیف شدن آن بسیار کمک می کند. برای نتیجه بهتر همانطور که در پست های قبلی دیدیم می توانید از عسل طبیعی نیز استفاده کنید. برای مثال ماسک ساده زیر می تواند گزینه مناسبی برای روتین پوستی باشد.

ماسک برنج و عسل برای پوست

ماسک برنج و عسل یک ماسک صورت طبیعی است که می تواند به روشن شدن پوست، آبرسانی آن و کاهش ظاهر چین و چروک کمک کند. برنج منبع خوبی از inositol است که خاصیت ضد التهابی دارد و می تواند به آرامش پوست کمک کند. عسل نیز یک مرطوب کننده طبیعی است که می تواند به حفظ رطوبت پوست کمک کند.

مواد لازم

• 1 قاشق غذاخوری آرد برنج
• 1 قاشق غذاخوری عسل
• 1 قاشق غذاخوری شیر (اختیاری)

دستورالعمل

1. مواد مورد نیاز را در یک کاسه کوچک با هم مخلوط کنید.
2. ماسک را به صورت خود بمالید و از زدن آن به دور چشم خودداری کنید.
3. اجازه دهید ماسک 15 تا 20 دقیقه روی صورتتان بماند.
4. ماسک را با آب گرم بشویید.

نکات

• برای بهترین نتیجه، از برنج ارگانیک و عسل خام استفاده کنید.
• می توانید این ماسک را 1 تا 2 بار در هفته استفاده کنید.
• اگر پوست حساسی دارید، قبل از استفاده از ماسک روی یک ناحیه کوچک از پوست خود تست کنید.

فواید این ماسک:

• روشن کننده پوست، مرطوب کننده، ضد چین و چروک، ضد التهاب، پاکسازی پوست.
• همچنین ضد آفتاب طبیعی: برنج حاوی ترکیباتی است که می‌تواند تا حدی از پوست در برابر اشعه مضر UV خورشید محافظت کند. اما در نظر داشته باشید علیرغم اینکه حتما متناسب با فصول گرم سال و میزان شاخص یو وی از کرم ضد آفتاب سازگار با پوستتان استفاده نمایید.

 ضمنا خمیر برنج و روغن نارگیل می‌تواند به عنوان نرم کننده طبیعی لب استفاده شود و خشکی و ترک خوردگی لب را از بین ببرد.

توجه:

• قبل از استفاده از هرگونه ماسک یا درمان خانگی، حتماً تست حساسیت انجام دهید.
• در صورت مشاهده هرگونه عارضه جانبی، استفاده از آن را متوقف کنید.
• برای کسب اطلاعات بیشتر، می‌توانید با یک متخصص پوست یا پزشک مشورت کنید.

منابع:

• https://mootanroo.com/blog/rice-juice-for-hair/
• https://www.tasvirezendegi.com/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D8%A2%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA/
• https://www.missomister.com/rice-water-for-skin-hair/
• sarenkpop.blogfa.com/author/f13831383
• https://lafarrerr.com/blog/rice-water-for-hair/
• https://lafarrerr.com/blog/rice-water-for-hair/
• https://www.digikala.com/mag/rice-water-forskin-and-hair/
• https://www.tasvirezendegi.com/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D8%A2%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA/
• https://www.tasvirezendegi.com/%D8%B1%D9%88%D8%B4-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%A7%D8%B3%DA%A9-%D8%A2%D8%A8-%D8%A8%D8%B1%D9%86%D8%AC-%D8%B2%DB%8C%D8%A8%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA/
• https://www.alamto.com/rice-honey-face-mask.html